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张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，这让我感受到了信任，对我来说是个鼓励，证明我还有价值。回归后我每天就做好自己的事情，很简单。”张继科说。回到最熟悉的训练场，他依然用着最靠北边的球台，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，还是在10年前。在今年的备战世乒赛封闭训练中，技术训练占了张继科6成的时间，他依然要用4成时间专注练体能。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，会摇摇头说，状态掉得太多了，恢复起来原来这么难。张继科听到这样的声音不少，自己的感触更深，他说：“我在和自己斗。”

5月份张继科回归赛场，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，用他自己的话说，还得“拼半天才能赢”，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，他不在意别人对他的看法，他笑称“我就活在自己的世界里”。只是张继科的世界很残酷，那里没有安逸，只有挑战。

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，“将近5个月没有训练，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。想要回归，张继科得找一条自己的路。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，他非常擅长总结经验。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。”

张继科指的是全运会前的训练，为了打2017年全运会，他在集训中拼命练技战术，体能训练的时间只占到2成。“结果到赛场上就盯不住了，打一两场还行。”张继科又摇摇头说，“不对，是打一两局还行，一场都坚持不下来。在赛场上老有断电的感觉，乒乓球比赛一断电，一下4-5分就丢了，那一场比赛就输了。”想到自己全运会上的表现，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。“在赛场上，技术有，这儿有，”张继科指了指自己的头脑，“但肌肉耐力、腿的跑动能力和人的反应能力，在消耗一两局以后，就都没了。”

撞过南墙，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，选择换一种方法去恢复适应，他将体能和精力的储备视为重点，“球速旋转下降了，回合就变多了，需要的体能保障就比原来更多。”因此，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，主要是训练自己的反应速度，然后再慢慢调整训练的时间比例。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，那就有进行下去的可能性。”张继科说，他这套训练方法也不一定全是对的，因为他还在摸索阶段，“这种时候，要靠自己时刻保持积极向上的心态，才能坚持。”

　　祖龙，和县第一中学教师，先后获得安徽省最美教师、安徽省教书育人楷模、安徽青年五四奖章、山南市“优秀援藏干部”等荣誉称号。

　　【人物寄语】

　　我要把在戈壁和高原收获的坚韧与热爱，都化为讲台上的光，照亮孩子们的未来。

　　“每个孩子的眼睛都亮得像星星，满满的都是对知识的渴求、对未来的憧憬。”秋日午后，课间休息时，翻出手机中的旧照，看到一张张笑脸，一封封来信，和县第一中学英语教师祖龙回忆起那段援疆援藏支教经历，嘴角不由得上扬，“那是我一辈子的财富。”

　　2020年秋，当援疆支教的信息传来，时任和县第三中学教师的祖龙几乎没有犹豫就报了名。同事们都很惊讶：“你这么年轻，边疆条件差，你图啥？”他自己知道，这个决定其实迟到了十年。“上大学时我就想去西部支教，未能成行。”祖龙说，“有些梦想，就像种子，迟早会发芽。”

　　祖龙所支教的学校是新疆皮山县高级中学，他担任高三英语教师兼教研组长。初到皮山，干燥的气候与漫天的风沙，让他呼吸都带着“沙土味”，着实有些不适。但当有学生从书包里掏出一大袋核桃、拿出缓解嗓子沙哑的板蓝根时，那“沙土味”瞬间成了他心中的“甜味”。

　　“甜味”回甘，他唯有专心教学、无私奉献。祖龙迅速进入角色，了解当地学情，发现当地学生的英语基础参差不齐，底子薄弱。他主持了国家级课题，因材施教，创新可复制推广的复习策略。2021年高考，祖龙所带班级英语成绩名列前茅。“正如您第一节课教我们的第一个单词‘confidence’，我们对学英语乃至未来更有信心。”曾在皮山县高级中学上学，后考入大学的热依莱·阿卜杜外力曾在写给祖龙的信里说。

　　“只要祖国需要，只要孩子们需要，那就去！”2022年5月，刚刚结束援疆的祖龙，接到赴西藏支教的通知，那时妻子没一句怨言，表示支持。当年8月，他跟随安徽省第八批援藏工作队来到西藏山南市第二高级中学，担任高三年级英语教师和学校总务处副主任。

　　与援疆不同，平均海拔3700米的高原使祖龙的身体产生了强烈的反应，头痛、失眠、气短、心悸……但祖龙从未退缩。为让学生能听得懂、听得进，他把教学重点放在培养学生的学习习惯、学习兴趣和自主探究的学习能力上，放一些英语歌曲，讲一些英语故事，将PPT做得更加生动有趣，建立英语兴趣小组……

　　除日常教学外，祖龙还注重做好对当地教师的培养，带领他们提升教学质量，推进教育科研。担任总务处副主任的他，还连续奔波9个月，推动3300万元供暖项目顺利落地；坚持每日食堂陪餐，把关食品安全。疫情期间，他一边当志愿者，一边认真备课，线上线下为学生答疑。

　　援藏三年时间里，他还积极联系家乡资源，发起“筑梦希望学子·助力乡村振兴”助学活动，推动共青团和县县委、公益组织、学校等各方力量，向西藏家庭经济困难学生伸出援手，累计资助金额达14.57万元。

　　天涯海角有尽处，只有师恩无穷期。当祖龙踏上归途，学生们纷纷为他献上哈达、唱起藏歌，用最淳朴的方式表达感激与祝福。“援藏需要义无反顾的精神和坚韧不拔的毅力，还要承受大自然的严峻考验，但是看到学生们的笑脸和进步，一切都值得！”他说。

　　如今，从雪域高原回到江淮大地，变的是地理坐标，不变的是祖龙那颗始终炽热的教育初心。给和县的孩子们讲“理想和奋斗”时，他会说起西藏孩子的故事，让他们明白，远在千里之外，读书正让越来越多的孩子改变命运。当有学生因没考好情绪低落时，他会拿出援藏时拍的星空照片，告诉学生，学习就像爬高原，慢一点没关系，只要朝着光的方向走，总会看到好看的风景……

　　“对我来说，援疆援藏是‘见天地’，而回家乡教书是‘守初心’。”祖龙表示，援疆援藏时积累的那些“育人初心”，仿佛在家乡课堂上找到了新的落点，“我想把在戈壁和高原上收获的坚韧与热爱，都变成讲台上的光，陪着家乡的孩子慢慢长大，去看更广阔的世界。”（记者 贾克帅 通讯员 邓婷婷）

大咖论道，

解锁功能性乳品新蓝图！

论坛现场星光熠熠，乳小鲜乳业李录伟董事长发表致辞，背靠三剑客30年乳业老品牌的深厚底蕴，有董事长掌舵领航，三剑客自带王.牌光环！核心硬核单品--三剑客系列黑酸奶，用料扎实、品质能打，妥妥的市场爆款；开年政策红利再加码，从物料支持到运营帮扶，全方.位为合作伙伴铺路，靠谱品牌+硬核产品+给力政策，闭眼冲不踩坑！

此外，行业专家陈树兴老师带来《合理优选食品，享受健康生活》的主题分享，从消费趋势、技术创新、市场机遇等多维度，为在场嘉宾剖析了功能性乳品的发展前景，让现场经销商们对行业未来有了更清晰的认知，也更加坚定了与乳小鲜乳业携手前行的信心。

荣耀加冕，

实力见证品牌硬实力！

一场盛会，不仅是思想的碰撞，更是对优.秀者的致敬。论坛期间，公司还颁布了新品推广奖、z佳潜力奖、销量贡献奖、优.秀新客户等奖项，以此表彰在市场一.线奋勇拼搏的经销商伙伴。

每一份荣誉的背后，都是经销商与乳小鲜乳业并肩作战的默契，更是市场对公司产品实力的高度认可。这份认可，既源于公司对产品品质的极.致追求，也来自品牌对经销商的全.方位赋能与支持。

经销商心声：

跟着乳小鲜乳业，挣钱有底气！

论坛现场，多位与乳小鲜乳业深度合作的经销商伙伴分享了自己的合作故事，字里行间满是对品牌的信赖与认可。

来自许昌的朱桂霞直言：“乳小鲜乳业的售后和赋能都做得特别好，跟着这样的公司干准没错！” 六年深耕食品行业，专注终端与批发的河南漯河经销商，对公司的产品赞不绝口，认为品牌产品性价比高，市场接受度强。

而来自焦作市的史文超，更是乳小鲜乳业的 “忠实粉丝”-合作5年，商超、流通、校园全渠道布局，主推的三剑客黑酸奶和中老年奶常年畅销。“黑酸奶真的太亮眼了，融合了酸奶的营养和黑谷物的精华，健康美味还亲民，开创了酸奶新系列！” 史文超兴奋地说，这款产品在连锁系统已经成为畅销品牌，口感好、有特色，市场反馈特别好，跟着三剑客不仅能卖得好，还能挣大钱！

从终端连锁到区域批发，从商超渠道到校园市场，乳小鲜乳业的产品凭借过硬的品质、创新的理念和亲民的价格，征服了不同渠道的经销商，也赢得了广大消费者的喜爱。

新品重磅登场，

精准锁定消费新需求！

本次会议公司还推出了新品三剑客优酪乳、三剑客中老年五红牛奶两款全新功能性乳品，瞬间点燃全场经销商的热情。

三剑客中老年五红牛奶：银发群体的 “养生刚需款”融合红豆、红枣、红藜麦等 5 种红色食材，既贴合传统 “红养” 理念，又标注 “无蔗糖” 适配中老年健康需求；国潮风礼盒包装直接打通节日送礼场景，刚亮相就被经销商追问订货细节。

三剑客优酪乳：年轻人的“轻负担快乐水”以生牛乳为奶源，每盒含9.6g优质蛋白，兼顾营养与口感；包装采用清新撞色设计，精准适配年轻群体审美，更打出“多吃不胖”的卖点，完美契合当代人“健康轻补给”的日常需求。

匠心坚守，

共赴功能性乳品新征程！

一直以来，公司始终秉持 “匠心鲜养” 的理念，深耕功能性乳品领域，将营养与健康融入每一款产品。无论是开创酸奶新系列的黑酸奶，还是备受中老年群体青睐的专属牛奶，都彰显了品牌的创新实力与人文关怀。

此次创新论坛的成功举办，不仅为行业搭建了交流平台，更凝聚了经销商伙伴的向心力。未来，公司将继续以品质为根基，以创新为动力，为经销商提供更优质的产品、更全面的支持，与所有合作伙伴同心共酿，在功能性乳品的蓝海中乘风破浪，再创辉煌！

祝乳小鲜乳业有限公司越做越好，祝所有经销商伙伴大卖大赚！也期待更多有志之士加入乳小鲜乳业大家庭，携手共赢，共赴财富新征程！

近日，恐怖冒险游戏《瘟疫传说：无罪》PC配置需求公布，想要爽玩游戏的话需i5 4690 + 16GB内存 + GTX970，这样的需求比较亲民，有兴趣的玩家到时可以一试。

配置需求

最低配置：

操作系统：Windows 7/8/10 64 bit

处理器：Inter Core i3-2120 " width="255" height="120" />《瘟疫传说：无罪》 配置要求公布 推荐GTX970以上显卡

• 游戏类别：战争策略
• 游戏大小：229.31M
• 游戏语言：简体中文
• 游戏版本：v0.2

在我的咸鱼卡组游戏中，玩家们可以搭配各种不同的玩法和流派，其中部分新手玩家不知道银月初始队应该如何搭配，下面就为大家带来我的咸鱼卡组游戏中银月初始队的玩法搭配分享，有需要的玩家可以参考。

我的咸鱼卡组银月初始队玩法

阵容搭配：

英雄-巾帼花木兰

士兵-冰霜矮人战士

士兵-矮人战士

阵容特点：

主要依靠英雄花木兰打输出爆发，其余矮人士兵都是肉盾+辅助增益挂件，阵容培养成本低，前期集中资源培养花木兰。

核心技术筑基,打造无人工程机械智慧眼与精准脑

无人化作业的核心,在于让设备拥有精准的空间感知与定位能力,这也是际上导航的核心技术壁垒。作为国内时空智能领域领先的定位感知产品供应商,际上导航突破传统定位技术局限,打造了以惯性导航(INS)与SLAM融合定位的核心技术体系,实现定位精度优于5cm、综合运动控制精度优于30cm的行业高标准。即便在GPS信号拒止的室内、矿山、隧道等复杂场景,其依然能保持稳定的厘米级定位,为无人装载机、挖掘机、矿卡等设备提供全天候、全场景的精准时空基准。

在环境感知层面,际上导航构建了多传感器融合的智能感知系统,集成激光雷达、4D毫米波雷达、GNSS天线、IMU测量单元等核心设备,实现对作业环境的360无死角感知。系统搭载自主研发的障碍物感知模块,可实时精准识别静态、动态障碍,漏检率不高于10%、误检率不超过1%;通过自主路径规划与智能避障算法,可保障设备在非结构化场景下的安全高效作业,有效解决无人工程机械环境感知不足、路径规划不准、作业控制不稳的行业痛点。

同时,际上导航的组合定位感知系统搭载高性能车规级域控制器,作为无人工程设备的算力大脑,不仅能确保持续稳定的高算力输出,更严格遵循AEC-Q100可靠性标准与功能安全ASIL-D最高等级认证。控制器能完整集成感知、定位、规划与控制核心算法,支持传感器数据的毫秒级实时处理与决策指令的快速下发,系统端到端延迟控制在30ms以内,以卓越的实时响应能力,为无人设备的安全高效运行构筑坚实的算力基石。

无人工程机械全场景解决方案,落地验证技术实效

在全球无人工程机械产业从单一产品向整体解决方案转型的趋势下,际上导航依托定位感知技术,打造多场景、高适配、可拓展的无人化解决方案,深度适配矿山、基建、港口、仓储、农业等多元作业场景。方案既能满足全新智能设备的研发集成需求,也可支撑传统工程设备的无人化升级,大幅降低企业智能化改造成本,高度契合行业轻量化、高效化的转型需求。

在基建工程与搅拌站场景中,际上导航的室内外一体组合定位感知系统和智能监控系统已实现规模化落地:通过与搅拌站中央控制系统无缝对接,完成物料铲掘、运输、卸料全流程自动化作业,支持724小时连续运行,上料节奏稳定可控,减少搅拌机空转等待时间,整体产能利用率提升显著;精准控制上料重量与配比,实现全流程质量追溯,让混凝土生产更高效、更精准。

在智能矿山场景,针对粉尘大、地形复杂、GPS信号受限的作业环境,际上导航的定位感知系统可实现无人矿卡、推土机、钻机的厘米级定位与协同作业,减少人机混合作业风险,同时支持远程监控与应急干预,让高危场景施工更安全;在道路施工场景,与无人摊铺机、压路机等设备深度融合,实现高精度路径跟踪与机群协同,让路面摊铺、碾压作业更标准,推动道路施工向数字化、智能化转型。

在港口、仓储与农业场景,际上导航的技术方案可适配无人跨运车、无人叉车、无人拖拉机等设备,在室内无GNSS环境或广阔农田中,依然能保持稳定的自主导航与动态避障能力,确保货物装卸、物料运输、农田作业的无人化,助力各行业降本增效。此外,方案具备良好的扩展性,可与无人运输车、智能仓储、数字孪生平台等系统集成,构建全链路智能施工生态,为客户提供一站式无人化解决方案。

生态协同赋能,共筑无人化施工新生态

截至2025年,全球大型工程机械保有量已超2000万台,作为基建狂魔的中国,凭借庞大的基建需求与制造业优势,占据全球超50%的份额,仅2024年新装机量便突破150万台,连续12年位居世界第一。三一重工、徐工机械、中联重科等龙头企业持续发力,跨界融合已成为产业升级的核心方向。在此进程中,定位感知技术作为工程机械无人化的核心底座,正成为连接传统制造企业与信息技术领域的关键纽带。

际上导航以全自主的时空智能定位感知算法与硬件为优势,凭借组合定位与SLAM算法、环境感知多传感器融合、全场景自适应的技术特色,有效突破国外同类技术的应用局限。

目前,际上导航已与多家工程机械头部企业达成深度合作,其无人智能定位感知系统广泛应用于无人装载机、无人叉车、无人矿卡等设备,成功落地全国多个智慧工地、矿山标杆项目,技术实效得到市场充分验证。

以成为全球领先的空间状态和场景感知技术企业为愿景,际上导航将持续深耕时空智能领域的北斗定位感知应用,以技术创新驱动产品迭代与场景拓展,为全品类无人工程机械提供更精准、稳定、智能的时空感知支撑,助力中国工程机械行业实现核心技术自主可控、高端装备全球化出海。

未来,际上导航将持续携手产业伙伴,以科技创新赋能产业变革,共筑安全、高效、智能的无人化施工新生态,让中国自主时空智能技术,为全球基建产业升级注入持续活力。

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